Parola d’ordine: mi “sento” bene!

Parola d’ordine: mi “sento” bene!

Dopo gli eccessi delle festività come tornare in forma con corpo e mente. Le opportunità della “Ginnastica estetica psicocorporea”: segue i critieri di Mézières per un benessere totalizzante
della Dr.ssa Orsola Viola

Ci ritroviamo a gestire un ‘pacchetto’ di chili in più, bagaglio indesiderato che, associato allo stress post-abbuffate, rende la quotidianità più lenta e faticosa. E così, oltre al fisico anche l’animo appare più pesante e fiacco. Ma è questo il momento giusto per correre ai ripari, perché il prossimo step da affrontare è la ‘prova costume’ e non ci si può ridurre sempre solo all’ultimo mese utile. Per arrivare preparati alla bella stagione è bene rivolgersi a specialisti. Proprio come fa da circa 20 anni, presso lo studio ‘Sphaera’ la dottoressa Orsola Viola, svolgendo lezioni di Ginnastica Estetica Psicocorporea.
Utilizzando la GEP si da’ importanza fondamentale ai criteri di Mézières, che consiste nel distendere i dorsali per tonificare i muscoli profondi anteriori e ristabilire il giusto equilibrio dell’energia. “Il perno fondamentale di questa tecnica è la schiena - afferma la dottoressa Viola - lavorando sul corpo e allungando i muscoli, infatti, andiamo a sbloccare quelle che Reich chiamava ‘le corazze’ (ovvero lo scudo sia fisico che mentale dietro il quale la personalità si nasconde per proteggere l’individuo) aiutando così la persona ad accogliere e migliorare il suo disagio”. Ginnastica Estetica Psicocorporea è, quindi, un’educazione comportamentale e fisica, ovvero andiamo a sciogliere i grassi, tonifichiamo, rassodiamo, ridiamo elasticità ai tessuti muscolari, eliminiamo dolori articolari, ossei e psicosomatici, ma soprattutto riacquistiamo il benessere psicofisico. Tutto questo si ottiene migliorando la postura, che di conseguenza migliora anche il nostro rapporto con gli altri.
Il corso di Ginnastica Estetica Psicocorporea prevede tre sedute a settimana, la durata è di 1 ora e 15minuti ognuna, ed è rivolto a tutti uomini e donne di qualsiasi età. La lezione si suddivide in 45 minuti di esercizi di ginnastica a corpo libero: si lavora su tutte le fasce muscolari come pettorali, addominali e gambe: tutti esercizi legati all’allungamento della schiena, intervallati da esercizi di stretching seguendo sempre il criterio Mézières. Infine, gli ultimi 15 minuti dell’incontro sono dedicati alla tecnica di rilassamento (mediazione psicocorporea, nonché l’Antiginnastica, con mezzo intermediario sfere di gommapiuma) che scarica il lavoro fisico decontraendo il corpo e la mente, e comprende: training autogeno, training induttivo, tecniche immaginative. Il tutto avviene in un luogo confortevole, con la particolarità della mancanza di specchi, perché la ginnastica come qualsiasi movimento corporeo, non si fa guardandosi ma sentendosi: solo in questo modo, infatti, è possibile affinare l’ascolto, “sintonizzandoci” su noi stessi, imparando così a vivere e a prestare attenzione ai segnali del corpo, per capire la differenza tra dire ‘sto bene’ dal ‘mi sento bene’.
La GEP, come tutte le altre tecniche che vengono effettuate nello studio della dottoressa Viola, viene svolta in funzione della vita sul presente, quindi “dell’Esserci” cercando di trovare e mantenere un equilibrio tra corpo e mente e comprende: movimenti di allungamento, training autogeno ed induttivo e tecniche immaginative. Infatti, lavorando sulla postura oltre che a ridurre la sofferenza della fibra muscolare, si va anche a operare sul ‘come ci poniamo nel mondo’, superando quei blocchi psicologici o quei dolori che sono i risultati della separazione del corpo dalla mente.
Per chi volesse provare e testare i reali benefici della Ginnastica Estetica Psicocorporea, o una qualsiasi altra attività di gruppo, può rivolgersi allo studio della dottoressa Viola per prenotare una lezione di prova gratuita.

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n. 10 / Dicembre 2017

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